Mama's Workoutの産後BODYケアグループレッスは現在久が原エリアと池上駅前の2か所です。
クラス中のミルクや授乳はもちろんおむつ替えもOKです。
ベビーが泣いたらどうしよう?エクササイズについていけるかな?
そんな不安を抱えながら今ご参加いただいているママ達もスタートしました。
​是非ゆったりした気持ちでリフレッシュしにいらしてくださいね。

久が原 月曜日
産後エアロビクスクラス​

​千鳥町駅から徒歩10分
場所:久が原クラブ (久が原南児童公園横)
日にち:毎月第2.4月曜日
時間:10:30~ 50分間
内容:産後のママの体に合わせたエアロビクスクラス。
   有酸素運動でしつこい脂肪をしっかり燃やしていきましょう。

   ★ご参加には室内シューズが必要です。
   
参加料:¥1500 
​対象:ベビーと一緒の場合は2歳くらいまで。
   ママのみのが参加もお待ちしております。
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持ち物
バスタオル、ママの水分補給、ベビーのお出掛けグッズ
​室内シューズ

久が原 水曜日
産後エクササイズクラス​

​千鳥町駅から徒歩10分
場所:久が原クラブ (久が原南児童公園横)
日にち:第1.3.5水曜日
時間:10:30から12:00ころまで
内容:産後のママの体の気になる所を引き締めながら
   脂肪燃焼エクササイズなどを行います。
   後半は育児で硬くなる腰や肩を中心にストレッチ。
   情報交換おしゃべりタイムもあります。
   
参加料:¥1500 
​対象:ベビーと一緒の場合は2歳くらいまで。
   ママのみのが参加もお待ちしております。
持ち物
バスタオル、ママの水分補給、ベビーのお出掛けグッズ
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池上Teraccoクラス

人数限定グループレッスン&プライベートサロン
場所:Teracco池上 (北口改札出てから徒歩1分)
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人数限定グループレッスン
 
日にち:毎週金曜日
時間:
10:30~11:45


​内容:産後の体をしっかり引き締めた後はプレヨガでリラックス。プレヨガはゆったりした動きで行うエクササイズ。肩こりや腰痛にお悩みの方、これからヨガを始めてみたい方におススメです。おしゃべりタイムもあります。
参加費:¥2500
​対象:つかまり歩き位までのベビーとママ

おひとり様だけの特別プライベート空間でのレッスン
 
毎週月曜日 
12:15~13:00/13:15~14:00 

毎週金曜日 
9:30~10:15/12:15~13:00/
13:15~14:00 

​内容:効率よく自分の体を整えたい、ゆがみを治したい、集中してエクササイズしたい、復職までになんとかしたい、などご希望に合わせてあなただけのレッスンメニューを行います。
参加費¥4500



 






お子様の年齢制限はありませんが、基本的に運動を始める目安として3ヶ月以降のママが対象です。
ママだけでももちろん歓迎です。
持ち物
バスタオル、ママの水分補給、マスク、ベビーのお出掛けグッズ 

※マットはどちらのレッスンも無料で貸し出します。
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​プライベートレッスン

対面クラス共通注意事項
健康な産後3ヶ月以降のママとベビーとさせていただきます。
レッスン中のトラブルやケガなどについては責任を負えませんので自己管理の元、
運動を行うようにしてください。
コロナ対策として、ママのマスク着用をお願いしております。
おもちゃの持ち込み、貸し借りはお控えいただきます。ご協力をお願いします。

​参加したママ達の声

“なかなか子連れOKなエクササイズ

教室がないのでとても嬉しいです!”

グループレッスン受講 Mさん

水の反射とヨガ