いきなり引き締めエクササイズはダメ⁉️

寒くなってくると

年末年始のからだも気になる頃…

どうしても食べてしまう年末年始に向けて

産後のママもエクササイズに

気合が入る！

という方も多いかと思います♫

何かきっかけがあって

更にからだに目を向ける、

目を向け始めるっていいですよね💕

お食事の内容や習慣も変わるとからだも変わってきます✨

そこでちょっと気にしていただきたいのが…

いきなり引き締めエクササイズや筋トレをする事は要注意‼️

時間もないし、いつベビーが泣くか分からないから早く！

と焦る気持ちもわかるのですが、

寒い時期はからだが暖まってからでないと

怪我をしてしまったり効果があまり出なかったりします。

せっかくの産後エクササイズ、効率よく楽しくやっていきましょう♫

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