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産後のカラダを
どうにか引き締めたくて
筋トレや
引き締めエクササイズを
頑張るママは多いはず
Mama's Workoutのレッスンを受けるママも
もちろん頑張っています！
が！
途中で筋トレをやめてしまうママも多い！
その理由は
体重が増えたから!!
引き締まってくると
体重が増え
それにびっくりして
エクササイズをやめてしまうママも・・・・
脂肪と筋肉の重さを比べると
筋肉の方が１．５倍から３倍の重さ
からだが引き締まって体重が増える
＝きちんと効果が表れている証拠です！！
産後は特に
筋肉が弱っているので
適切な部位のエクササイズをしっかり行ってみてくださいね。
ダイエットって永遠のテーマですよね。 なかなか始まらないしすぐ終わったり終わらせられず繰り返しダイエットしてみたり…. そもそも ①本当に体重を減らす必要がある？ ほとんどの女性が 痩せたい、体重を落としたいと口にしますが、本当にその必要があるか？を考えたことがありますか？ 日本女性は痩せ願望が強い傾向にあり、健康体であっても痩せたいと思う方が多いです。 糖尿病などの病気のコントロールのために体重
40歳になると、国民保健に加入している方は色々と検診のお知らせがくるんじゃないでしょうか。 私はとっくに40歳を超えており、今年も検診を真面目に受けてこようと思っています！！ そんな中、地味に40歳を迎えてなんとなくショックだったのが… 【介護保険】 が国保の金額に追加されていたこと！ そーうか….そんな年齢なのねとしみじみしました（笑） こういう制度のおかげで守られている事も確か。しっかり払いま