Mama's Workout 大山 紘子2021年3月31日読了時間: 1分むくむ足に絶対やってほしいエクササイズがこれ!産後って同じ姿勢を取ることも多いし、授乳で水分取られるし抱っこで汗かくし座ってるから尚更足元がむくむそんなママにやってほしいエクササイズがこれ!まず足を肩幅に開く↓片足を後ろに引くこの時に膝と爪先が外側に向かないように注意!そこからかかとあげて↓最初のようにかかとを床につけます。その時、かかとは床に押しつけてあげると更に気持ちいい!もちろん痛くない範囲、無理のない範囲で。左右10回くらい行うとめちゃくちゃスッキリしますよー#産後ママ#大田区産後ママ#大田区ママ#大田区ママズワークアウト#大田区mamasworkout#産後ボディケア#産後エクササイズ#大田区産後ボディケア#産後むくみ#ワーママ#産後運動#産後ストレッチ
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