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産後のママの座り方についてアドバイス

更新日:2023年9月18日


子育て、育児生活って、床に座ることが多くなりませんか?


今回は産後すぐのおまたが痛い時期を越えたあたりの座り方について、のブログです。




床に座るとき、どんな座り方してる?


Mamas workoutのクラスに参加してくださっているママは私が口を酸っぱくしてお伝えしているのですが、自治体の児童館でレッスンする時に初めましてとお会いするママはだいた横に足を崩すお姉さん座りが多い印象です。



避けたい座り方はズバリ


お姉さん座り!!

ふっかふかソファで腰が丸く沈み込むような座り方。
















何で避けたいの?


ふかふかソファーはリラックスにはもってこいなのですが、産後からだのあちこちの筋肉が弱まっている時期に骨盤が後ろに倒れると腰痛の原因となってしまうことがあります。


また、左右非対称のお姉さん座りもからだのアンバランスを作ってしまう原因に・・・


骨盤が後ろに倒れない座り方

左右対称の座り方


ベビーちゃんをあやしたり、授乳やミルクを上げたり、おむつを替えたり...

産後すぐに始まる育児は本当に大変ですが、これを意識して座ってみると少しはからだを守れるので意識してみてくださいね。


#おおやまひろこ

#ママズワークアウト

#産後

#産後座り方


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