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産後って座ることが多いけど
自分のからだはふにゃふにゃだし
抱っこは多いし
腰が痛いーってママも
多いと思います。
産褥期はリラキシンというホルモンの影響で関節を支える力が弱いので
尚更骨盤周りや腰が痛くなります。
そんな時
頼りになるのがバスタオル‼️
お尻の下に丸めて入れると
腰が楽💕
下っ腹もスッキリする感じがしますよ。
少しだけお尻を傾けた時に
後ろからギュッと
タオルを突っ込む感じで
入れるのがコツ
それから
座る時に
お尻の下にある座骨に体重が
均等にかかる様にしてみてください。
お姉さん座りはお勧めしません…
あぐら、正座、椅子に座る様にしてみてくださいね！
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