_edited.jpg)
産後って座ることが多いけど
自分のからだはふにゃふにゃだし
抱っこは多いし
腰が痛いーってママも
多いと思います。
産褥期はリラキシンというホルモンの影響で関節を支える力が弱いので
尚更骨盤周りや腰が痛くなります。
そんな時
頼りになるのがバスタオル‼️
お尻の下に丸めて入れると
腰が楽💕
下っ腹もスッキリする感じがしますよ。
少しだけお尻を傾けた時に
後ろからギュッと
タオルを突っ込む感じで
入れるのがコツ
それから
座る時に
お尻の下にある座骨に体重が
均等にかかる様にしてみてください。
お姉さん座りはお勧めしません…
あぐら、正座、椅子に座る様にしてみてくださいね！
ダイエットって永遠のテーマですよね。 なかなか始まらないしすぐ終わったり終わらせられず繰り返しダイエットしてみたり…. そもそも ①本当に体重を減らす必要がある？ ほとんどの女性が 痩せたい、体重を落としたいと口にしますが、本当にその必要があるか？を考えたことがありますか？ 日本女性は痩せ願望が強い傾向にあり、健康体であっても痩せたいと思う方が多いです。 糖尿病などの病気のコントロールのために体重
40歳になると、国民保健に加入している方は色々と検診のお知らせがくるんじゃないでしょうか。 私はとっくに40歳を超えており、今年も検診を真面目に受けてこようと思っています！！ そんな中、地味に40歳を迎えてなんとなくショックだったのが… 【介護保険】 が国保の金額に追加されていたこと！ そーうか….そんな年齢なのねとしみじみしました（笑） こういう制度のおかげで守られている事も確か。しっかり払いま