腹筋!!・・・はしない

最終更新: 2020年9月16日





産後引き締めたい部位はどこですか?



レッスンに来て下さるママに聞くと1位はやっぱり腹筋です。

確かに気になりますよねー。

産んだら凹むものだと思っていたのに・・・全然凹むどころかふわっふわ(笑)





よし、頑張るぞ!!

と意気込んで腹筋をして腰痛になってしまったり、理想の体になかなか近づかなかったりで苦労しますよね。私も第一子目の時に苦い経験をしましたねー。(これはまた後日書くとして)

産後は体の筋力も落ちているし正しい使い方ができていない場合もあるので私はあまりクランチの様な腹筋はおススメしません。


まずは日常の中でたくさん伸びをしてみてくださいね!

赤ちゃんって本当によく伸びをしますから、それに合わせて一緒に伸びをしてみてください。

それだけでもかなり変わってくるはずです。


#腹筋 #産後腹筋 #産後のお腹 #赤ちゃんと一緒に


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