top of page

腹筋!!・・・はしない

更新日:2020年9月16日





産後引き締めたい部位はどこですか?



レッスンに来て下さるママに聞くと1位はやっぱり腹筋です。

確かに気になりますよねー。

産んだら凹むものだと思っていたのに・・・全然凹むどころかふわっふわ(笑)





よし、頑張るぞ!!

と意気込んで腹筋をして腰痛になってしまったり、理想の体になかなか近づかなかったりで苦労しますよね。私も第一子目の時に苦い経験をしましたねー。(これはまた後日書くとして)

産後は体の筋力も落ちているし正しい使い方ができていない場合もあるので私はあまりクランチの様な腹筋はおススメしません。


まずは日常の中でたくさん伸びをしてみてくださいね!

赤ちゃんって本当によく伸びをしますから、それに合わせて一緒に伸びをしてみてください。

それだけでもかなり変わってくるはずです。


#腹筋 #産後腹筋 #産後のお腹 #赤ちゃんと一緒に


閲覧数:1回0件のコメント

最新記事

すべて表示

ダイエットって永遠のテーマですよね。 なかなか始まらないしすぐ終わったり終わらせられず繰り返しダイエットしてみたり…. そもそも ①本当に体重を減らす必要がある? ほとんどの女性が 痩せたい、体重を落としたいと口にしますが、本当にその必要があるか?を考えたことがありますか? 日本女性は痩せ願望が強い傾向にあり、健康体であっても痩せたいと思う方が多いです。 糖尿病などの病気のコントロールのために体重

40歳になると、国民保健に加入している方は色々と検診のお知らせがくるんじゃないでしょうか。 私はとっくに40歳を超えており、今年も検診を真面目に受けてこようと思っています!! そんな中、地味に40歳を迎えてなんとなくショックだったのが… 【介護保険】 が国保の金額に追加されていたこと! そーうか….そんな年齢なのねとしみじみしました(笑) こういう制度のおかげで守られている事も確か。しっかり払いま