ヘルニアになった私の原因


産後のママに多い腰痛ですが

皆さんはいかがですか?


腰の痛みなんて無縁だったのに

妊娠してから子育てまで

悩む方も少なくないですよね


私も妊娠出産で腰痛を経験しました。

ヘルニアもあるのですが、


それは妊娠出産関係ない時期になってしまったんです!!




原因は・・・・・・
座りっぱなし!!

トホホな話なんですが、ほんとの話。

1日の大半を座っていたらなってしまいました。


当時、インストラクターをしつつ通訳の仕事もしていたため

長丁場の会議が半日続くこともありました。

それをやめればいいのですが、育児同様やめるわけにはいきませんよね。



なので抱っこをしたら少し伸びをする、

座りっぱなしだなと感じたらその場で足踏みをして

からだの循環を良くするなど

少しからだをメンテナンスをしてみてくださいね!


私のようにヘルニアなどなりませんように!!!



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