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産後のママに多い腰痛ですが
皆さんはいかがですか？
腰の痛みなんて無縁だったのに
妊娠してから子育てまで
悩む方も少なくないですよね
私も妊娠出産で腰痛を経験しました。
ヘルニアもあるのですが、
それは妊娠出産関係ない時期になってしまったんです！！
原因は・・・・・・
座りっぱなし！！
トホホな話なんですが、ほんとの話。
１日の大半を座っていたらなってしまいました。
当時、インストラクターをしつつ通訳の仕事もしていたため
長丁場の会議が半日続くこともありました。
それをやめればいいのですが、育児同様やめるわけにはいきませんよね。
なので抱っこをしたら少し伸びをする、
座りっぱなしだなと感じたらその場で足踏みをして
からだの循環を良くするなど
少しからだをメンテナンスをしてみてくださいね！
私のようにヘルニアなどなりませんように！！！
ダイエットって永遠のテーマですよね。 なかなか始まらないしすぐ終わったり終わらせられず繰り返しダイエットしてみたり…. そもそも ①本当に体重を減らす必要がある？ ほとんどの女性が 痩せたい、体重を落としたいと口にしますが、本当にその必要があるか？を考えたことがありますか？ 日本女性は痩せ願望が強い傾向にあり、健康体であっても痩せたいと思う方が多いです。 糖尿病などの病気のコントロールのために体重
40歳になると、国民保健に加入している方は色々と検診のお知らせがくるんじゃないでしょうか。 私はとっくに40歳を超えており、今年も検診を真面目に受けてこようと思っています！！ そんな中、地味に40歳を迎えてなんとなくショックだったのが… 【介護保険】 が国保の金額に追加されていたこと！ そーうか….そんな年齢なのねとしみじみしました（笑） こういう制度のおかげで守られている事も確か。しっかり払いま