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リラックスしている時こそ気をつけたい


こんにちはー!


産後のからだって

びっくりするほど

グズグズですが、


別に


骨盤がずれたり

ガバって開いている訳ではない


んですよねー。



では

あのゆるゆるはなんでしょう…



筋肉の緩み!


そして

そのゆるゆるな状態からの


育児💦


慣れない動作ばかりだし


どんどん

ベビーは重たくなるし


腰痛に悩む方は多いですよね。


しっかりエクササイズしていても


私が

うっかり腰を痛めてしまった

場面があります。


それは…




お風呂!


心身ともに リラックスしているから

動作をする前に

お腹の力を入れるのを

忘れがち。


お風呂はだいたい

ベビーと一緒なので

湯船から

ベビーを抱っこして

出るときなんか

特に


ぐぎっっと


そんな場面で

腰を痛めやすいんだなーと


知っていると

少しは回避できるかもしれません。




みなさん、

私みたいになりませんように!




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