Mama's Workoutリラックスしている時こそ気をつけたい
こんにちはー！
産後のからだって
びっくりするほど
グズグズですが、
別に
骨盤がずれたり
ガバって開いている訳ではない
んですよねー。
では
あのゆるゆるはなんでしょう…
筋肉の緩み！
そして
そのゆるゆるな状態からの
育児💦
慣れない動作ばかりだし
どんどん
ベビーは重たくなるし
腰痛に悩む方は多いですよね。
しっかりエクササイズしていても
私が
うっかり腰を痛めてしまった
場面があります。
それは…
お風呂！
心身ともに リラックスしているから
動作をする前に
お腹の力を入れるのを
忘れがち。
お風呂はだいたい
ベビーと一緒なので
湯船から
ベビーを抱っこして
出るときなんか
特に
ぐぎっっと
そんな場面で
腰を痛めやすいんだなーと
知っていると
少しは回避できるかもしれません。
みなさん、
私みたいになりませんように！