内容を見てみるとエクササイズ効果が上がるかも！

以前、エクササイズしているのに

効果がでない

こんな悲しい事ないですよねー

効果が出ない理由は

そもそも

ご自身のからだに合った

エクササイズを

していないからっていうのが

原因の一つとして考えられますよー

とブログで書きました。

今回は他の原因も

探っていきましょーー！

毎日行なっている

エクササイズの効果が

感じられない時

運動の種類を

チェックしてみてください。

1日に同じ種類の運動をしている…

例えば、

走って家でトランポリンして

ウォーキングして

子どもと縄跳び

スクワットして

ダンベル持って

下半身エクササイズする

同じようなエクササイズでは

運動量が確保されても

からだや筋肉に

慣れが生じて効率が下がってしまいます。