寒いと腰痛に….

少しずつ秋も深まり、秋晴れが気持ち良い一方で、寒い！と感じる日も多くなってきました。

寒くなればなるほど、ママ達の腰痛はひどくなる…これ、ホントに多いです。

寒いと厚手の洋服を着る

→もこもこして体を動かしにくくなるので血流も悪くなる

→だけどベビーを抱っこして授乳やミルクはあげなきゃいけない

→前傾姿勢になる

→猫背になり更に腰が痛くなる…

夜中の授乳は特に冷えるので尚更💦

⭐️体の内側から温めてあげる事

⭐️そしてゆっくり伸びをしてあげる事

この2つだけでも続けると腰痛予防になりますよ‼️

ぜひ今日からやってみてください。