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少しずつ秋も深まり、秋晴れが気持ち良い一方で、寒い！と感じる日も多くなってきました。
寒くなればなるほど、ママ達の腰痛はひどくなる…これ、ホントに多いです。
寒いと厚手の洋服を着る
→もこもこして体を動かしにくくなるので血流も悪くなる
→だけどベビーを抱っこして授乳やミルクはあげなきゃいけない
→前傾姿勢になる
→猫背になり更に腰が痛くなる…
夜中の授乳は特に冷えるので尚更💦
⭐️体の内側から温めてあげる事
⭐️そしてゆっくり伸びをしてあげる事
この2つだけでも続けると腰痛予防になりますよ‼️
ぜひ今日からやってみてください。
ダイエットって永遠のテーマですよね。 なかなか始まらないしすぐ終わったり終わらせられず繰り返しダイエットしてみたり…. そもそも ①本当に体重を減らす必要がある？ ほとんどの女性が 痩せたい、体重を落としたいと口にしますが、本当にその必要があるか？を考えたことがありますか？ 日本女性は痩せ願望が強い傾向にあり、健康体であっても痩せたいと思う方が多いです。 糖尿病などの病気のコントロールのために体重
40歳になると、国民保健に加入している方は色々と検診のお知らせがくるんじゃないでしょうか。 私はとっくに40歳を超えており、今年も検診を真面目に受けてこようと思っています！！ そんな中、地味に40歳を迎えてなんとなくショックだったのが… 【介護保険】 が国保の金額に追加されていたこと！ そーうか….そんな年齢なのねとしみじみしました（笑） こういう制度のおかげで守られている事も確か。しっかり払いま