寒いと腰痛に….

少しずつ秋も深まり、秋晴れが気持ち良い一方で、寒い!と感じる日も多くなってきました。




寒くなればなるほど、ママ達の腰痛はひどくなる…これ、ホントに多いです。


寒いと厚手の洋服を着る

→もこもこして体を動かしにくくなるので血流も悪くなる

→だけどベビーを抱っこして授乳やミルクはあげなきゃいけない

→前傾姿勢になる

→猫背になり更に腰が痛くなる…


夜中の授乳は特に冷えるので尚更💦


⭐️体の内側から温めてあげる事

⭐️そしてゆっくり伸びをしてあげる事


この2つだけでも続けると腰痛予防になりますよ‼️


ぜひ今日からやってみてください。


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