Mama's Workout座るだけで骨盤がゆがむ
今年は年末年始も
コロナの影響で
親戚一同集まって
どんちゃん騒ぎ…
も、ないので
寂しいですね
来年なら
お座敷に座って
ダラダラとか
こたつでみかん食べながら
ゴロゴロとか
あると思うのですが
そんな時に
長時間座っていると
骨盤が歪んでしまう
座り方があります！
それは
ズバリ
お姉さん座り
足を横にして
お膝が同じ方向を向く
あの座り方
骨盤を歪めてしまうので
正座かあぐらなど
坐骨に均等に
体重の圧を
感じる座り方をしてみてくださいね！