Mama's Workout産後は階段登り
エスカレーターや
エレベーターよりも
階段を選ぶだけで
からだは引き締まる！
とよく言いますが、
産後ママは特に
効果が高いです💕
登りの階段をみつけたら
わーい‼️
と喜んで登ってみて。
産後は
ももの付け根の筋肉が
ゆるんでいるので
何もないフラットな
地面や床でつまずいたり
お腹ぎなかなか
戻らなかったり…
階段を登ると
ももの付け根の筋肉が
使わられるので
とってもいいエクササイズになります‼️
階段を見つけたら
お腹が凹む❤️
と楽しみながら登ってみてください。
抱っこ紐では
足元が見えにくいので
階段を降りる際は
十分気をつけてくださいね。