産後は階段登り


エスカレーターや

エレベーターよりも

階段を選ぶだけで

からだは引き締まる!


とよく言いますが、

産後ママは特に

効果が高いです💕


登りの階段をみつけたら

わーい‼️

と喜んで登ってみて。


産後は

ももの付け根の筋肉が

ゆるんでいるので

何もないフラットな

地面や床でつまずいたり

お腹ぎなかなか

戻らなかったり…





階段を登ると

ももの付け根の筋肉が

使わられるので

とってもいいエクササイズになります‼️


階段を見つけたら

お腹が凹む❤️

と楽しみながら登ってみてください。


抱っこ紐では

足元が見えにくいので

階段を降りる際は

十分気をつけてくださいね。



#産後お腹

#産後エクササイズ

#腸腰筋

#階段

#大田区mamasworkout

#ママズワークアウト




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