産後は階段登り

エスカレーターや

エレベーターよりも

階段を選ぶだけで

からだは引き締まる！

とよく言いますが、

産後ママは特に

効果が高いです💕

登りの階段をみつけたら

わーい‼️

と喜んで登ってみて。

産後は

ももの付け根の筋肉が

ゆるんでいるので

何もないフラットな

地面や床でつまずいたり

お腹ぎなかなか

戻らなかったり…

階段を登ると

ももの付け根の筋肉が

使わられるので

とってもいいエクササイズになります‼️

階段を見つけたら

お腹が凹む❤️

と楽しみながら登ってみてください。

抱っこ紐では

足元が見えにくいので

階段を降りる際は

十分気をつけてくださいね。

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