産後BODYを効率よく減量するなら朝がおすすめ！

朝って

気持ちいいですよね！！

・・・・と感じるのは

しっかり睡眠がとれているときだけで

夜泣きに悩まされると

朝がなんとなく

恨めしい(笑)

授乳やミルクがなんとなく

慣れてきて

少ししっかり運動しようかなって

思い始めたら朝がおすすめです！！

Mama's Workoutのレッスンも午前中に集中しているのは

午前中に運動する方が減量に効果的とういう

嬉しいデータが（2017.2019）出ているからなんです♪

また、決まった時間に運動をした方が

運動時間がバラバラよりも長めに運動するそうです。

ミルクや離乳食の時間をなんとなく決めているママも多いと思いますが、

ぜひご自身をいたわる運動の時間も規則的に組み込めるといいですね。

まずは朝起きたらカーテンを開けて伸びる！！

これから始めてみてください。

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