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妊娠中はお腹が大きくなって
そのせいで腰がそって痛い…
産んだら
授乳やミルク
オムツ替え
育児は全部猫背姿勢
そして数年続く抱っこ…
そりゃ
腰も痛くなりますよね💦
ぜーんぶやめる！
なんて事は出来ないし
したくないので
その代わりに
少し日常動作に気を付けていくと
腰痛予防になるかもしれません。
抱っこするとき
こんなふうにしやすきですが
これは腰にきます💦
なるべくベビーに密着するように
抱っこしてあげてください。
床にいるベビーでも
ベビーベッドからでも
ベビーカーでも
腰をなるべく
ベビーに近付ける
これだけでも
自分のからだを守る
大切なコツ！
たくさん抱っこして
たくさんベビーと遊ぶために✨
是非やってみてくださいね。
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