腰痛の原因は日常生活にあるかも



妊娠中はお腹が大きくなって

そのせいで腰がそって痛い…


産んだら

授乳やミルク

オムツ替え

育児は全部猫背姿勢

そして数年続く抱っこ…


そりゃ

腰も痛くなりますよね💦


ぜーんぶやめる!



なんて事は出来ないし

したくないので

その代わりに

少し日常動作に気を付けていくと


腰痛予防になるかもしれません。




抱っこするとき

こんなふうにしやすきですが


これは腰にきます💦





なるべくベビーに密着するように

抱っこしてあげてください。


床にいるベビーでも

ベビーベッドからでも

ベビーカーでも


腰をなるべく

ベビーに近付ける



これだけでも

自分のからだを守る

大切なコツ!


たくさん抱っこして

たくさんベビーと遊ぶために✨


是非やってみてくださいね。


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#ままずわーくあうと



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