食べれば食べるほど食べていない？！

産後のママは

痩せたい

だけど時間ない

運動する時間が取れない…

更に

忘れやすいので

いつ何を

食べたか覚えていないことも多い

忙しいからよくわかる！

プライベートレッスンでも

お食事内容などお聞きしますが

実はあまりそれを信じていません(笑)

ママに自覚していただきたいこともあり

お聞きしているのですが

実は

食べたもの調査で、

食べたものを記録し、

食事量を計算すると多くの人は

実際に食べた量よりも

少なく見積もっています。

過小評価というんだそうです。

どれくらい過小評価をしているか？？？

中には５００カロリー近くも

食べていないことにしている人もいます。

実際はカロリーを取ってしまっているのに

菓子パン1～2個程度