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食べれば食べるほど食べていない?!





産後のママは


痩せたい




だけど時間ない


運動する時間が取れない…





更に

忘れやすいので






いつ何を

食べたか覚えていないことも多い





忙しいからよくわかる!







プライベートレッスンでも



お食事内容などお聞きしますが





実はあまりそれを信じていません(笑)




ママに自覚していただきたいこともあり

お聞きしているのですが





実は





食べたもの調査で、




食べたものを記録し、



食事量を計算すると多くの人は







実際に食べた量よりも




少なく見積もっています。







過小評価というんだそうです。




どれくらい過小評価をしているか???






中には500カロリー近くも




食べていないことにしている人もいます。





実際はカロリーを取ってしまっているのに




菓子パン1~2個程度






食べていなかったことになっている・・・









産後にかかわらず、




食べた量を少なく見積もる。








もちろん意図的ではないので




更に食べたものには注意したいですね!









カロリーと栄養は違うので




産後ママはベビーのためにも









ご自身のためにも






きちんと栄養を摂ってほしい!





痩せたい気持ちもわかりますが





必要なカロリーも



摂ってほしいと思います。









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