食べれば食べるほど食べていない?!

産後のママは
痩せたい
だけど時間ない
運動する時間が取れない…
更に
忘れやすいので
いつ何を
食べたか覚えていないことも多い
忙しいからよくわかる!

プライベートレッスンでも
お食事内容などお聞きしますが
実はあまりそれを信じていません(笑)
ママに自覚していただきたいこともあり
お聞きしているのですが
実は
食べたもの調査で、
食べたものを記録し、
食事量を計算すると多くの人は
実際に食べた量よりも
少なく見積もっています。
過小評価というんだそうです。
どれくらい過小評価をしているか???
中には500カロリー近くも
食べていないことにしている人もいます。

実際はカロリーを取ってしまっているのに
菓子パン1~2個程度