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産後のママは
痩せたい
だけど時間ない
運動する時間が取れない…
更に
忘れやすいので
いつ何を
食べたか覚えていないことも多い
忙しいからよくわかる！
プライベートレッスンでも
お食事内容などお聞きしますが
実はあまりそれを信じていません(笑)
ママに自覚していただきたいこともあり
お聞きしているのですが
実は
食べたもの調査で、
食べたものを記録し、
食事量を計算すると多くの人は
実際に食べた量よりも
少なく見積もっています。
過小評価というんだそうです。
どれくらい過小評価をしているか？？？
中には５００カロリー近くも
食べていないことにしている人もいます。
実際はカロリーを取ってしまっているのに
菓子パン1～2個程度
食べていなかったことになっている・・・
産後にかかわらず、
食べた量を少なく見積もる。
もちろん意図的ではないので
更に食べたものには注意したいですね！
カロリーと栄養は違うので
産後ママはベビーのためにも
ご自身のためにも
きちんと栄養を摂ってほしい！
痩せたい気持ちもわかりますが
必要なカロリーも
摂ってほしいと思います。
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