産後ケアでもよく聞くようになった“骨盤底筋”ってどんな役割をするのか？のお話です。 産前産後は骨盤やからだの変化がとても気になりますよね。 今までなかった尿漏れやおまたのゆるみが気になったり・・・ そんな時によく行われるのがいわゆる ちつトレ...

私はコーヒーが好きなんですが、ほとんどブラックでは飲めません。 ・・・・・苦いので カフェオレにして、甘いスイーツと一緒にいただくのが大好きです。 甘いものやカフェインの摂りすぎはもちろんよくないので、 スイーツ　か　カフェオレ どちらかにしたらいいじゃない...

ひとつ前のブログで 【インナーユニット】 について書きました。 ※こちらからお読みください♪ https://www.mamasworkout.com/post/最近よく聞くインナーユニットとは？ その中に出てくる 体幹部 これについて今回はお話しします。...