​最新のお知らせ

​ワーママのための
オンラインレッスンは
毎週日曜日9：30から
11月は二の腕＆わき腹エクササイズです。

​コンプレエクササイズ講座

産後のママがご自身の理想的な体に近づくための運動を時短で済ませられるのがこのエクササイズ。
あれこれ気になる部位のエクササイズが覚えられない、動画を見て満足して終わる、そんな悩みを聞くことが多くあります。
迷うことなくエクササイズをして少しでも休む時間や楽しい時間に変えてほしい。
そんな思いから作りました。二の腕も内ももも一つのエクササイズでOK！
自分の理想BODYへ導くこのレッスンは毎講座3名様のみです。

大田区助産師の石丸先生が行うまるまるオンラインサロンでも産後ボディケアについて
毎月お話しさせていただいています。まるまるサロンは0歳児のママが気軽におしゃべり出来て
栄養士さんや各専門家のお話が聞けるオンラインサロンです。

久が原クラス​

​千鳥町駅から徒歩10分

場所：久が原クラブ　（久が原南児童公園横）
日にち：第1.3.5水曜日　//　第2.4月曜日
時間：10：30から12：00ころまで
内容：産後のママの体の気になる所を引き締めながら
　　　脂肪燃焼エクササイズなどを行います。
　　　後半は育児で硬くなる腰や肩を中心にストレッチ。
　　　★月曜日はエアロビクスクラス★
　　　情報交換おしゃべりタイムもあります。
　　　
参加料：￥1500　
​対象：ベビーと一緒の場合は2歳くらいまで。
　　　ママのみのが参加もお待ちしております。

持ち物
バスタオル、ママの水分補給、ベビーのお出掛けグッズ
月曜クラスは室内シューズがあると安全です。

池上Teraccoクラス

人数限定グループレッスン＆プライベートサロン
場所：Teracco池上　（北口改札出てから徒歩1分）
日にち：毎週金曜日　

人数限定グループレッスン

時間：４月から10：30～11：45

​内容：産後の体をしっかり引き締めた後はプレヨガでリラックス。プレヨガはゆったりした動きで行うエクササイズ。肩こりや腰痛にお悩みの方、これからヨガを始めてみたい方におススメです。おしゃべりタイムもあります。

参加費：￥2000

​対象：つかまり歩き位までのベビーとママ

​プライベートサロン

毎週おひとり様だけの特別プライベート空間でのレッスン

時間：13：15から14：00　

​内容：効率よく自分の体を整えたい、ゆがみを治したい、集中してエクササイズしたい、復職までになんとかしたい、などご希望に合わせてあなただけのレッスンメニューを行います。

参加費￥4500

​お子様の年齢制限はありませんが基本的に運動を始める目安として3ヶ月以降のママが対象です。ママだけでももちろん歓迎です。

持ち物
バスタオル、ママの水分補給、マスク、ベビーのお出掛けグッズ　

※マットはどちらのレッスンも無料で貸し出します。

対面クラス共通注意事項
健康な産後３ヶ月以降のママとベビーとさせていただきます。
レッスン中のトラブルやケガなどについては責任を負えませんので自己管理の元、
運動を行うようにしてください。
コロナ対策として、ママのマスク着用をお願いしております。
おもちゃの持ち込み、貸し借りはお控えいただきます。ご協力をお願いします。