​90DAYSリセット

痩せたい、可愛くキレイでいたい、もっと走りたい
誰のため?何のため?
シンプルに​、これが見えるとからだの将来が変わる
産後、育児、復職、(プレ)更年期
4つの期間に集中し
知る・ワタシチェック・エクササイズで
あなたと体を大切&快適する90日間のスペシャルケアプログラム

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お一人お一人としっかり向き合ってサポートさていただくため

ご希望の日時を若干変更させていただく場合がございますのでご了承ください。

こちらのメニューは本気でからだと向き合いたい女性のみご覧ください。

 

復職を控えた産後ママ向けプラン

①今だからできる!復職後スーツの後ろ姿に自信が持てる体つくり

 

35歳以上プレ更年期向けプラン

②輝くキャリアも自分時間も手に入れる!疲れ知らずな体つくり

​1からカスタマイズ!

③わがままオリジナル

​90DAYSリセットの流れ

​ゴールへ向かう5つの軸

​ステップ1

​ゴールかスタート日の決定

スタートよりもいつ頃ゴールしたいかを決める方がスムーズ。同窓会の日、自分の節目の誕生日、仕事復帰前などゴールの日は様々。子どもの1歳の誕生日をスタートにするママも。

​ステップ3

​レッスン日の決定

レッスン日がスタートの日となります。わくわく楽しみな90日スタートです!

​ステップ2

​目標の設定

ゴールとなる目標を決めることがとても重要になり、なぜその目標なのか?など一緒に考えて設定していきます。プログラムをスタートさせてからも定期的に気持ちの変化などを確認していきます。

​プライベートレッスン

​じっくり向き合える8回

期間中に6回のプライベートレッスンをお受けいただきます。場所はご自宅(50分)、池上・久が原(45分)の3ヶ所からお選びください。ご都合に合わせてオンラインも可能です。

​一番みっちりできて充実する時間。毎回次回のレッスンが楽しみです。

宿題

​出来ることを出来る分だけ

目標と生活のリズムや環境を考えながら少しづつ宿題が出ます。出来たら一緒に喜び、出来なかった場合は理由や生活状況を聞きながら何ができるか、どう変えていくかを前向きに考えていきます。

​楽しくないと続かない!楽しみながら進んでいきましょう。

日々のサポート

​褒められたい?お尻を叩いてほしい?

目標に向かって一緒に駆け抜ける為、日々HIROKOがサポートします。期間中、すんなりとゴールした方はごく稀です。ほとんど期間中に思いがけない“何か”があります。それによって運動が中断されたり気持ちが乗らなかったり・・・

生活に根付きながら行う90日だからこそなのですが、そこを乗り越えると女性たちはより輝き自身に満ちていくから不思議です。弱音を吐いたりちょっとグチってみたり、そんなのも丸ごと受け止めて一緒に目標ゴールへと向かいます。

​上向きうるおいBODY

​自信は自分で作れる

​脂肪燃焼、引き締め、バランスの3要素でいつまでも可愛くキレイでいたい女性を強力サポート。自分と向かい合うことで自分を大切にし、自信を取り戻して変わっていく女性の輝きは見ているこちらがびっくりするくらいです。

あなただけの

エクササイズまとめ

一生のたからもの

筋力や骨格、エクササイズレベルなどは人によって全く違います。あなたに必要なエクササイズ、回数やあなたのからだのクセを考慮した注意事項などをまとめていきます。宿題はこれを見ながら行います。

​これはプログラムが終わっても身に付いた運動習慣とともに手元に残る為、ゴールした方たちからは“たからもの”と言われています。

参加費は本気の方のみお問い合わせください。

仕事をしながら乗り切れるとは思わなかったけどなんとかゴールできました。レッスンでリフレッシュして生活のメリハリがつきました。きれいで健康的な40代を目指して頑張りました。

​35歳 お子様は未就学児女の子2人