About Hiroko

My Story

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​保有資格

健康運動実践指導者

GFI(日本フィットネス協会)

メディカルリンパセラピスト

体は手をかけただけ結果として現れる。

これが面白くて運動指導の道に進み、体育大学時代からスポーツクラブのスタジオインストラクターとしてエアロビクスやコンディショニングを指導してきました。

山口県にある米軍基地では15年以上アメリカ海兵隊員や自衛官などを指導。

体を動かす事は年齢や人種を越えて繋がり合え、盛り上がるとても楽しいツールであると再認識しました。

が、産後のからだは普通のトレーニングではきれいに戻らないことを身をもって体感。一言でいえば映画のハルクの様な体つきに・・・正しく手をかけることがいかに大切かを知りました。

以降、三人目の子を産んでからはベビーとママをメインにMama's Workoutとしてレッスンを行っています。産後のからだはとっても特殊なので普段行うエクササイズでは効果が出にくかったりケガをしたりするママが多くいます。運動学や解剖学をベースに産後Bodyに合わせたからだの戻し方、引き締め方を楽しくお伝えしていきます。私のように回り道することなく最短で美ボディへ!

Hiroko's Vision

撫育(ぶいく)

かわいがって育てること

子どもを育てるということは

キレイごとばかりでなくとても大変なことです。

自分の体を育てていくことも同じだと思います。

とても大変な作業だけど手をかけ可愛がり

ながら大切にからだを育てていくことが大切。

​産後ママの体はまずダメージを受けた部分の回復と

整えてあげることから始めましょう。

​日常すぐにできるワークアウトを

日常に落とし込む

覚えるのが大変、準備がいる。そんなエクササイズは続きません。産後ママはとにかく抱っことお世話で

体はガチガチなのにゆるゆるでアンバランス。

きちんと肩の力が抜けて体がスッキリする、自信をもってスキニーパンツを履けるからだを作っていく。

シンプルな“伸び”を軸に自分の体を感じて楽しみながら整えてあげることができる、それが理想です。

そのためのお手伝いを安全に楽しくお伝えしていきます。

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Workout
AT
Home

産後は

理想的なからだに近づくチャンス!

産後のからだに合わせたエクササイズを

Mama's Workoutではお伝えします。

産後も正しく動けばからだに

結果として現れます。からだはとてもシンプル