最近 私の周りでコロナの予防注射を 打ちました！という方が増えました。 副作用があった、なかった、など、 未知の世界なので色々な方がいる様です。 1番いいのは早く落ち着き、 安全な世の中に戻る事ですが もうしばらく時間が必要みたいです。 そんな中、イギリスのスポーツ医学誌で...

美しい歩き方と 股関節に負担をかけない 立ち方、歩き方は違います！ めちゃくちゃカッコいいんですけどね。 モデルさん歩きとか立ち方って。 だけど、特に 股関節が痛いママは 両足を揃えて立ってみて。 片足に重心を乗せて立つと それだけでかなり 股関節に大きな負荷...

朝って 気持ちいいですよね！！ ・・・・と感じるのは しっかり睡眠がとれているときだけで 夜泣きに悩まされると 朝がなんとなく 恨めしい(笑) 授乳やミルクがなんとなく 慣れてきて 少ししっかり運動しようかなって 思い始めたら朝がおすすめです！！ Mama's...