いきなり問題です。 私たちは、一日に何回呼吸をしているでしょうか？ 次のどれ？？ A:1800回　　　B：1億回　　　C：2万回 ちっちっちっ・・・・・ チーン 答えは・・・・・ Cの2万回！！ １分間に約１２～２０回の呼吸をしていて、 １日は1440分間です。...

膣トレ、ヒメトレ… この一つ前の記事に【骨盤底筋のエクササイズ】の事、と書きましたが、 このエクササイズ、ただぎゅっぎゅっと鍛えればいいのでしょうか？？ 実は、骨盤底筋エクササイズと〇〇を合わせる事で下っ腹ぺったんこも夢ではないんです‼️ それは… 呼吸と合わせる事。...