生理前後で気分やお肌の違いを感じたことってありませんか？ お腹が重ダルなることもあるけど、なんかお肌が調子よくて♪気分も上がる！ それがいつごろ訪れるのかわかるといいですよね。 いわゆる生理＝月経。 月経と月経の間には 排卵期 というものがあります。...

40歳になると、国民保健に加入している方は色々と検診のお知らせがくるんじゃないでしょうか。 私はとっくに40歳を超えており、今年も検診を真面目に受けてこようと思っています！！ そんな中、地味に40歳を迎えてなんとなくショックだったのが… 【介護保険】...

閉経後は骨量が少なくなりますが、トレーニング次第では優位に骨密度は増加すると言われています。 重たいウエイトでのデッドリフト、オーバーヘッドプレス、バックスクワット… 懸垂ジャンプして着地 ジャンプして鉄棒で懸垂するイメージのトレーニングです。 ※...

骨粗鬆症、難しい漢字ですよね笑 突然ですが、 年齢を重ねることや更年期などで骨が脆くなることはなんとなくイメージ出来るかと思うのですが 骨を専門とするオーストラリアの研究者Beck（2022）によると “骨粗鬆症によって、個人的にも社会的にも大きな経済負担という問題か発生し...