閉経後は骨量が少なくなりますが、トレーニング次第では優位に骨密度は増加すると言われています。 重たいウエイトでのデッドリフト、オーバーヘッドプレス、バックスクワット… 懸垂ジャンプして着地 ジャンプして鉄棒で懸垂するイメージのトレーニングです。 ※...

骨粗鬆症、難しい漢字ですよね笑 突然ですが、 年齢を重ねることや更年期などで骨が脆くなることはなんとなくイメージ出来るかと思うのですが 骨を専門とするオーストラリアの研究者Beck（2022）によると “骨粗鬆症によって、個人的にも社会的にも大きな経済負担という問題か発生し...