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    骨粗鬆症は案外身近!
    Mama's Workout
    • 3月6日
    • 1 分

    骨粗鬆症は案外身近!

    骨粗鬆症って、言いにくいし 漢字も難しいですよねー笑 多分久しぶりに書いたら 書けない自信、ありますっ! いや、そんなことより 骨粗鬆症って年配の方の話… 骨粗鬆症でのいつの間にか骨折も おばあちゃんとかの話… って思ってたけど そうでもないんです。 産後も骨粗鬆症の心配はあるし 特にその先の閉経でも 骨粗鬆症のリスクは高まります。 なんと 妊娠中に過度なダイエットなどを してしまうと お腹の中のベビーにも 影響が… 適度に太陽浴びて しっかり運動して 食事して休息! 片足立ちを一日に 2分くらいトータルで できると予防になるとの事ですよー♫ 骨太ライフを送りたいですね。 #ママズワークアウト #mamasworkout #大田区産後トレーニング #大田区産後エクササイズ #産後ダイエット #産後トレーニング #産後ママ #育児ママ #子育てママ #骨粗鬆症
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    ウエストが細くなる条件
    Mama's Workout
    • 2021年5月13日
    • 1 分

    ウエストが細くなる条件

    産後に限らず くびれたウエストは 女性にとって 永遠のあこがれ・・・・・・ 以前、私は産後にやみくもに筋トレをし ゴリゴリになってしまい失敗したことがあります 筋トレ 有酸素運動 これはどちらもくびれを作るうえで必要! そしてフィンランドで行われた調査では 運動の種類が一つ増えるごとに 1.38㎝ 細くなったそうです。 やはりエクササイズは 好き嫌いせず からだに合わせていろいろな種類を行った方がよさそうです。 #ママズワークアウトブログ #産後ママ #大田区産後ママ #大田区ママ #産後エクササイズ #産後運動 #新生児ママ #mamasworkout #Mamasworkout #産後筋トレ #産後トレーニング #くびれ #ウエスト
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    1か月で見た目も痛みもいつの間にか変わる
    Mama's Workout
    • 2021年1月30日
    • 1 分

    1か月で見た目も痛みもいつの間にか変わる

    産後のママにとって 腰の痛みって 本当につらいですよね。 もしかしたら 産後のからだを引き締めるよりも 痛みがなくなる方がいいかもしれない・・・ そもそも 妊娠中にお腹が大きくなり 大抵のママは反り腰になります。 その反り腰のまま子育てに突入して 抱っこなどで また腰に負担がかかる。 産前産後腰痛補助金とか一律でくれないかなー そんなものは残念ながらないので ストレッチやエクササイズで 解消できればと思います!! 産後4か月くらいのママは まだまだ腰が反りやすいのと 筋力が戻っていないことが多いのですが 1か月経たずに反り腰気味のからだが 変わってきました! お尻周りのストレッチと肩回りを動かす事、伸びもしていただいた結果”そういえば腰痛なくなりましたね”、とママ(笑) 適切に動かすと効果も出てきますよー! #産後ママ #大田区産後ママ #大田区ママ #産後エクササイズ #産後腰痛改善 #産後4か月 #mamasworkout #ベビーと一緒にエクササイズ #ベビー連れお教室 #訪問産後エクササイズ
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    Mama's Workout!
    Mama's Workout
    • 2020年8月31日
    • 1 分

    Mama's Workout!

    大田区産後エクササイズMama's Workoutのブログをこちらに綴っていくことにしました。 さて、何書こう・・・(笑) #大田区産後エクササイズ #大田区ママ #ママズワークアウト #mamasworkout
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