Mama's Workout 大山 紘子2023年2月12日1 分骨を強くするエクササイズのコツ閉経後は骨量が少なくなりますが、トレーニング次第では優位に骨密度は増加すると言われています。 重たいウエイトでのデッドリフト、オーバーヘッドプレス、バックスクワット… 懸垂ジャンプして着地 ジャンプして鉄棒で懸垂するイメージのトレーニングです。 ※...
Mama's Workout 大山 紘子2022年5月26日2 分母子手帳の正式な名前って言える?4月30日から始まった“一万人ママの声を聞かせて”は NPO法人ReMindの代表である河合さんが発信。 妊娠中や出産後の母体のトラブル実態調査をして、国に提言し制度を変えよう! まず実態を把握して、 どんなサポートが出来るのか 話し合いが出来るといいですよね‼...
Mama's Workout 大山 紘子2022年5月14日1 分フィットネス=減量ではない私は フィットネスインストラクター なのですが、 そこに含まれる “フィットネス” という言葉も かなり浸透してきなーと感じています。 スポーツクラブの 看板に書いてあったり チラシに書いてあったり。 だけど、 フィットネス=痩せる事 ではありません。 厚生労働省によると...
Mama's Workout 大山 紘子2022年4月9日1 分Mama's Workoutは日本の将来を担っている…かもしれない産後に、 痩せたい ダイエットしなきゃ 痩せるには 母乳の方がいいかも など あるあるな話なんですが Mama's Workoutの プライベートレッスンや 90daysリセットでは ただ単純に痩せさせることは ありません。 若い女性の低栄養状態が続き...