Mama's Workout 大山 紘子2021年5月13日1 分ウエストが細くなる条件産後に限らず くびれたウエストは 女性にとって 永遠のあこがれ・・・・・・ 以前、私は産後にやみくもに筋トレをし ゴリゴリになってしまい失敗したことがあります 筋トレ 有酸素運動 これはどちらもくびれを作るうえで必要! そしてフィンランドで行われた調査では...
Mama's Workout 大山 紘子2021年2月13日1 分産後BODYを効率よく減量するなら朝がおすすめ!朝って 気持ちいいですよね!! ・・・・と感じるのは しっかり睡眠がとれているときだけで 夜泣きに悩まされると 朝がなんとなく 恨めしい(笑) 授乳やミルクがなんとなく 慣れてきて 少ししっかり運動しようかなって 思い始めたら朝がおすすめです!! Mama's...
Mama's Workout 大山 紘子2021年1月30日1 分1か月で見た目も痛みもいつの間にか変わる産後のママにとって 腰の痛みって 本当につらいですよね。 もしかしたら 産後のからだを引き締めるよりも 痛みがなくなる方がいいかもしれない・・・ そもそも 妊娠中にお腹が大きくなり 大抵のママは反り腰になります。 その反り腰のまま子育てに突入して 抱っこなどで...
Mama's Workout 大山 紘子2020年9月27日1 分ママの笑顔の素大田区のママと一緒にエクササイズするMama's Workoutの産後エクササイズ。 クラスに来た時のママの表情と帰る時では全く違います。 もちろんみんな笑顔で"こんにちはー”と言って入ってきてくれるんですが・・・・ あ、なんとなく心が調子良くない感じかな、とか...