Mama's Workout 大山 紘子2023年2月9日1 分骨盤底筋エクササイズ成功の秘訣は…超目から鱗の〇〇!膣トレ、ヒメトレ… この一つ前の記事に【骨盤底筋のエクササイズ】の事、と書きましたが、 このエクササイズ、ただぎゅっぎゅっと鍛えればいいのでしょうか?? 実は、骨盤底筋エクササイズと〇〇を合わせる事で下っ腹ぺったんこも夢ではないんです‼️ それは… 呼吸と合わせる事。...
Mama's Workout 大山 紘子2023年2月7日1 分膣トレ、ヒメトレって??膣トレやヒメトレと言われるエクササイズは産後よく耳にしますがどこのエクササイズでどんなことをするんでしょう?? 【骨盤底筋】と呼ばれるお股にある筋肉のエクササイズのことです。 …お股の筋肉を鍛える どうやって??? とイメージしにくいですよね。...