Mama’s Workout

ひとつ前のブログで 【インナーユニット】 について書きました。 ※こちらからお読みください♪ https://www.mamasworkout.com/post/最近よく聞くインナーユニットとは？ その中に出てくる 体幹部 これについて今回はお話しします。...

産前産後のエクササイズでは、よくお腹周りや骨盤のエクササイズが行われます。 骨盤を安定させる筋肉の話や関節を緩めてしまうホルモンの話などもよく聞かれます。 その中に【インナーユニット】という言葉がよく出てきます。 インナーマッスルではなく、 インナーユニット...

産後ってなんでこんなにからだがゆるんゆるんになるんでしょうか・・・ 特に骨盤。 骨盤もゆるんゆるんになりますが、ガバット開いているわけではありません。 じゃあ何故？！ ちょっと、骨盤の構成の話になりますが、骨盤は 寛骨 恥骨結合 仙腸関節 仙骨...

膣トレやヒメトレと言われるエクササイズは産後よく耳にしますがどこのエクササイズでどんなことをするんでしょう？？ 【骨盤底筋】と呼ばれるお股にある筋肉のエクササイズのことです。 …お股の筋肉を鍛える どうやって？？？ とイメージしにくいですよね。...