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やってみて産後のからだがよかったと感じたストレッチ

産後のエクササイズや

ストレッチって

何をしていいか

わからないですよね。


解剖学上、

妊娠に向けて

からだが

こーなって

あーなって

こーなるから

このストレッチや

エクササイズが

必要!


というのも

わかるのですが、

体感として

私が産後にあー、

やっぱりここは

縮まりやすいんだなー

そして、

やってみて

気持ちがいいなーと

思ったストレッチは

これ!!!





産後は

座りっぱなしも

多いので

特にオススメです♪



座りっぱなしが

続くと

ももの裏は

縮まりやすくなります。



しっかり伸ばしてスッキリしましょう✌️




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