やってみて産後のからだがよかったと感じたストレッチ

産後のエクササイズや

ストレッチって

何をしていいか

わからないですよね。

解剖学上、

妊娠に向けて

からだが

こーなって

あーなって

こーなるから

このストレッチや

エクササイズが

必要！

というのも

わかるのですが、

体感として

私が産後にあー、

やっぱりここは

縮まりやすいんだなー

そして、

やってみて

気持ちがいいなーと

思ったストレッチは

これ！！！

産後は

座りっぱなしも

多いので

特にオススメです♪

座りっぱなしが

続くと

ももの裏は

縮まりやすくなります。

しっかり伸ばしてスッキリしましょう✌️

Mama’s Workout!!