ホルモンあれこれ

女性ホルモンっ聞いたことある方も多いと思いますが、ライフステージにも影響するホルモンはどんなものなんでしょう？？

女性ホルモンは一生でティースプーン１杯ほどしか出ないといわれています。

その一杯のホルモンに女性の心身が大きく左右されるって不思議ですよね。

エストロゲン

女性ホルモンの1つ

このエストロゲンが減ると幸せホルモンと呼ばれるセラトニンも減る。

で、イライラしたり憂鬱な気分を招くとされています。

閉経すると卵巣の働きが衰えてエストロゲンの分泌が減る

閉経だけではなく、自律神経の乱れから卵巣の働きが衰えて減少するケースもあるそう。

そのまま卵巣機能の低下を放っておくと不妊症になりやすくなったり、若くても本当に閉経してしまう場合も。

というわけで今回はエストロゲンのプチ話でした。

ホルモン委左右されず快適に過ごすには．．．

ストレスをためない。

閉経に関してはまたブログに書きますが、ストレスをためず、自律神経を整えるためにも規則正しい生活を送ることが大切ですね。

あと、深くゆっくり深呼吸してリラックス！！

＃ママズワークアウト

＃おおやまひろこ

＃女性ホルモン