こんにちは！ Mama's Workoutのひろこです。 クラスへ参加する前、 エクササイズ中にもし ベビーが泣いたら どうしよう？？ うるさくしたら… 迷惑をかけたら… クラスに慣れる前は、 そんな心配をされるママがたくさんいます。 そこで今日は 実際のクラスの様子をご紹介します！ こんな感じです♫ ベビー達が1人のママに ロックオン して、みんなで見に行ったり（笑） ママのエクササイズフォームをチェックしたり。 かなり 可愛い＆おもしろい 場面がみられます笑 エクササイズ中 中には泣いてしまうベビーもいますが、 だいたいこんな様子で自由に過ごしています。 泣いてしまったとしても、 気になるのはママご自身くらい。 実は他のママは我が子以外が泣いても そんなに気にならないんです。 Mama's Workoutは ママのためのエクササイズクラス です。 抱っこしながらやりたい！ と言う場合は安全に出来るエクササイズを お伝えします。 エクササイズを中断して 泣いているベビーをあやしたい！ それでももちろん大丈夫！！ というわけで、 心配は尽きないか

ワガママボディではなく、適度な体つきでいることは色々な病気になるかもしれない肥満を減らすことになるからとても大切なこと。 産後や特に脂肪が落ちにくくなる年齢には気になるところ！！ だけど、ネットをひらけば 【ダイエット】 【減量】...

新年度を迎え、新たなチャレンジや更なる継続を目指して頑張っている方々も多いのではないでしょうか？ 年齢を重ねるととにかく1年経つのが速い！ 忙しいはずなのにあっという間に過ぎ去る感覚… これからの1年も大切にしていこうと思います。 その1年も日々の積み重ね、一瞬の積み重ね。...

産後に、 痩せたい ダイエットしなきゃ 痩せるには 母乳の方がいいかも など あるあるな話なんですが Mama's Workoutの プライベートレッスンや 90daysリセットでは ただ単純に痩せさせることは ありません。 若い女性の低栄養状態が続き...

骨粗鬆症って、言いにくいし 漢字も難しいですよねー笑 多分久しぶりに書いたら 書けない自信、ありますっ！ いや、そんなことより 骨粗鬆症って年配の方の話… 骨粗鬆症でのいつの間にか骨折も おばあちゃんとかの話… って思ってたけど そうでもないんです。...

健康診断でも必ず出てくる BMI ボディマスインデックス 何となく 25より低い方がいい…？ くらいの感じですよね。 18.5から24.9が 18歳から49歳の死亡率が 最も低かったというデータが 基になっているのですが、 結構20以下を目指す 産後のママも少なくなく、...

最近 私の周りでコロナの予防注射を 打ちました！という方が増えました。 副作用があった、なかった、など、 未知の世界なので色々な方がいる様です。 1番いいのは早く落ち着き、 安全な世の中に戻る事ですが もうしばらく時間が必要みたいです。 そんな中、イギリスのスポーツ医学誌で...

産後気になる お腹のエクササイズとして よくプランクも行いますが なんと！ プランクで4時間 耐えたカナダの女性がいるそうです 4時間19分55秒で 第1回国際プランクトレーニング大会での 記録 これはギネス記録だそうです 4時間…トイレとか大丈夫かな...

大田区産後エクササイズMama's Workoutのブログをこちらに綴っていくことにしました。 さて、何書こう・・・（笑） ＃大田区産後エクササイズ ＃大田区ママ ＃ママズワークアウト ＃mamasworkout