ヘルニアになった私の原因

産後のママに多い腰痛ですが

皆さんはいかがですか？

腰の痛みなんて無縁だったのに

妊娠してから子育てまで

悩む方も少なくないですよね

私も妊娠出産で腰痛を経験しました。

ヘルニアもあるのですが、

それは妊娠出産関係ない時期になってしまったんです！！

原因は・・・・・・

座りっぱなし！！

トホホな話なんですが、ほんとの話。

１日の大半を座っていたらなってしまいました。

当時、インストラクターをしつつ通訳の仕事もしていたため

長丁場の会議が半日続くこともありました。

それをやめればいいのですが、育児同様やめるわけにはいきませんよね。

なので抱っこをしたら少し伸びをする、

座りっぱなしだなと感じたらその場で足踏みをして

からだの循環を良くするなど

少しからだをメンテナンスをしてみてくださいね！

私のようにヘルニアなどなりませんように！！！

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