2020年9月1日読了時間: 1分

誰にでも当てはまる唯一無二はない

これさえやれば絶対にみんな美BODYになれる！そんなエクササイズ方法があればいいのですが、残念ながらありません・・・

産後の体は本当に一人ひとり違うので尚更、みんなこれをやればきれいに体が戻るなんてエクササイズはないのです。

お産も人それぞれ全く違うっていいますよね。

産後の体を早く戻す為には

まずは妊娠や出産でダメージを受けた部分を回復さることが一番です。子宮復古といいますが、特に子宮。

産後3ヶ月くらいから徐々に動いていくことをお勧めします。どんなエクササイズがいいか？

頑張りすぎないこと

楽しめること

日々の生活の中でできること。

そして伸びること！！

これ重要です。

ゆったり続けられるものを見つけてみましょう。