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“ストレッチ”では痩せません！目的に合った運動をチョイスする為に知っておきたいこと
- Mama's Workout 大山 紘子
- 7 日前
- 読了時間: 2分
こんにちは！
おおやまひろこです。
最近、SNSで
〇〇ダイエット
や
〇〇だけで引き締め！
という類の投稿をみました。
“〇〇だけ”
とか
特定のエクササイズで痩せた人がいると
つい飛びつきたくなりますよね。
そういった運動方法も確かにアリなのですが、
間違っている場合も多く見かけます。
例えば、
痩せたい
と思っている場合、
ストレッチ
だけを行っても痩せません！
運動の方法が違うと、
せっかくなりたい姿や目標があっても
残念ながら
そこへ近付くことが出来なかったりします。
せっかく運動しているのに
効果が出ないなんて悲しいことはない泣
そんなことにならない様に、
覚えておいてほしいのはこの３つ！
痩せたい！
時は、脂肪を燃やさなければいけないので
ウォーキングやエアロビクスなどの
有酸素運動
引き締めたい！
場合は
スクワットなどの
筋トレ
スッキリ
伸ばしたい！
場合は
ゆったり呼吸をしながら行う
ストレッチ
です。
すごく欲を言えば
この３つ全てができると
更に目標に近付きやすくなります✨
ざっくりですが、
これであなたが目指す目標に合わせて
どんな種類の運動を選べば良いか
わかりますね。
エクササイズの動画検索をする際に
このワードを入れるのもオススメです。
理想Body目指して
楽しみながら進みましょう！
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