腰痛の原因は日常生活にあるかも

妊娠中はお腹が大きくなって

そのせいで腰がそって痛い…

産んだら

授乳やミルク

オムツ替え

育児は全部猫背姿勢

そして数年続く抱っこ…

そりゃ

腰も痛くなりますよね💦

ぜーんぶやめる！

なんて事は出来ないし

したくないので

その代わりに

少し日常動作に気を付けていくと

腰痛予防になるかもしれません。

抱っこするとき

こんなふうにしやすきですが

これは腰にきます💦

なるべくベビーに密着するように

抱っこしてあげてください。

床にいるベビーでも

ベビーベッドからでも

ベビーカーでも

腰をなるべく

ベビーに近付ける

これだけでも

自分のからだを守る

大切なコツ！

たくさん抱っこして

たくさんベビーと遊ぶために✨

是非やってみてくださいね。

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