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腹筋よりウエストがくびれる動作
- Mama's Workout 大山 紘子
- 2021年3月26日
- 読了時間: 2分
みなさーん、こんにちは。
お読みいただき
ありがとうございます😊
さて今日は
腹筋よりくびれが出来る！
あるエクササイズを
ご紹介します。
くびれといえば
いつだかキムタクが
くびれぇーーーっと
言いながら
くびれた彫刻に
飛び付き押し倒すという
パンチの効いた
CMがありましまねー
知ってますか?笑笑
なんとも産後のお腹周りは
手強いのですが
これは効く！
是非やってみてください。
それは…
伸びーっ
あっ、待って待ってー
もう少し読んでください笑笑
産後のお腹は
妊娠中に伸びてしまった
筋肉が主な原因で
たるんでしまうのですが
そこで
腹筋、いわゆるクランチなどをしても
なかなか効果が出にくい…
なぜかというと
育児で猫背になりやすく
上半身が落ち込みやすい姿勢を
とることが多いママ達
そこにクランチなどの
縮めるエクササイズをしても
なかなか思うようなくびれにはならない。
実際私は
ガンガン腹筋をしましたが
くびれることはありませんでした…
トホホ
脇腹をしっかり伸ばす様な
こんな感じの
伸びを
しっかりやってみてください。
普段縮まっているところを
しっかり伸ばして
スペースを作ってあげる感じ。
バストUPにもなるし
ウエスト周りが
かなり変わってきますよー！
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